زیارت عشق

این روزها زیارت عاشورا را بیشتر می خوانیم و بسیار زمزمه می کنیم: اللهم اجعل محیای محیا محمد و آل محمد . . .

آیا این فقط یک دعاست و لقلقه زبان؟ می گوییم که گفته باشیم و در آخرت از خدا طلب ثواب کنیم یا اینکه واقعاً می خواهیم به جایی برسیم که زندگی ماهم مثل زندگی پیغمبر باشد؟ و مسلم است که اگر هم بخواهیم تا فکر نکنیم و تلاش نکنیم، دعای ما مستجاب نخواهد شد!

پس بیایید کمی فکر کنیم و حداقل سعی کنیم چند بُعد از زندگی پیامبر را به خاطر بیاوریم و به آن عمل کنیم، البته اگر بخواهیم!

بسیار شنیده ایم که در مورد پیامبر می گویند: طبیب دوار بطبه یعنی پیامبر طبیبی بود که به دنبال دردمند می گشت! یعنی منتظر نمی ماند تا کسی برای حل مشکلش به او مراجعه کند! بلکه فقط کافی بود بداند یک جای دنیا کسی به او نیاز دارد و خودش به کمک نیازمند می شتافت!

آیا ماهم اینگونه ایم؟

یا اینکه در جای گرم و نرم خود می نشینیم و می گوییم هرکس نیاز دارد خودش بیاید و بعد هم با کلی منت شاید گره از کار کسی که به ما التماس کرده باز کنیم؟ باور کنیم با این اوصاف هرچه زیارت عاشورا بخوانیم، زندگی ما اگر از پیامبر دورتر نشود، به آن نزدیک نمی شود!

باز شنیده ایم که پیامبر در مقابل رفتار یهودی که هر روز خاکستر بر سرش می ریخت، آنقدر گذشت و صبر و محبت نشان داد که  یهودی مسلمان شد! اما ما چطور؟ تمام قوایمان را جمع می کنیم تا به هر شکل ممکن شده، انتقام بگیریم! و باور کنید رفتار های ما اگر مسلمان را یهودی نکند، یهودی را مسلمان نمی کند!

و باز بسیار شنیده ایم که پیامبر هرگز خود را بالاتر از دیگران نمی دید و وقتی در یک مجلسی می نشست هیچ تفاوتی با دیگران نداشت؛ اما ما فقط کافی است که به مقامی، رتبه ای و موقعیتی برسیم و انتظار داشته باشیم که پدر و مادر هم ما را طور دیگری خطاب کنند!

و از این نمونه ها بسیار است!

پس بیایید از این پس در مورد این گونه دعا ها بیشتر فکر کنیم و برایش تا آنجا که ممکن است، تلاش کنیم!

آیا می دانید که اگر شما در حال حمل قرآن باشید....
 
شیطان دچار درد شدید در سر میشود

و باز کردن قرآن ، شیطان را تجزیه می کند

و با خواندن قرآن ، به حالت غش فرو میرود

و خواندن قرآن باعث در اغما رفتنش میشود

ادامه مطلب...

بهترین جمله ای که شنیدی

از کی بوده؟؟

ادامه مطلب...

امروز کنار خیابون ایستاده بودم...

یه دختره با جنسیس اومد جلوم ترمز کرد وگفت :

ببخشید میخوام برم صادقیه...

منم بهش گفتم :کار خوبی میکنی..

خیلی جای خوبیه... برو به امید خدا...

از خنده دیگه نمیتونست حرکت کنه...

هورمون زندگی :

دوستان اگر در خاطر داشته باشید گفتم بدن در هنگام عصبانیت و استرس هورمونی به نام  آدرنالین (بدن را در حالت پاسخ دادن قرار می دهد) ترشح میکند و از سوی دیگر بدن برای اینکه آسیب پذیری خود را در هنگام ترشح آدرنالین به حداقل برساند هورمون سروتونین (یاهورمون زندگی )را ترشح میکند .حال این سوال‌ها در ذهن شکل میگیرد:

1-اصلا سروتونین چیست؟

2- این هورمون چه زمانی شروع به ترشح کردن میکند؟

3- آیا مواد غذایی وجود دارند که بر عملکرد این هرمون تاثیر گذار باشد؟و......

سروتونین(Serotonin)چیست ؟

سروتونین یا5-hydroxytryptamine مادّه شیمیایی مهمی در مغزاست که به عنوان نوروترنسمیتر( انتقال دهنده عصبی) عمل می کند.  انتقال‌دهنده عصبی، مولکولی در مغز است که به سلّول‌های عصبی کمک می‌کند تا با یکدیگر ارتباط شیمیایی برقرارکرده و اطلاعات خود را با هم مبادله کنند . (برای درک بهتر به پیش نیاز بخش دوم مراجعه نمایید) این نورترنسمیتر هرچند هورمون نیست اما به نام هورمون خلق‌وخو( یا هورمون نشاطکه شادی آور است) نیز شناخته می‌شود و ظاهراً کاهش سطح سروتونین مغزاز علل اصلی افسردگی است و به طور کلی هورمون «سروتونین»  موجب ایجاد تحرک و انرژی در بدن می گردد  و احساس "خوب بودن" در فرد را تقویت می کند. البته سروتونین توسط  سلول های عصبی دستگاه گوارشی نیز ترشح می شود.( 90% ازسروتونین بدن ، در روده وجود دارد ).
 این ماده بر روی بسیاری از فعالیت‌های بدن ازجمله حالات روحی ،کنترل خشم و استرس ،اشتها،خواب،انقباض عضلانی ، عملکردهای فیزیولوژیکی مثل انعقاد خون وانقباض عروقی ونیز برخی عملکرد های شناختی مثل یادگیری و حا فظه  اثر می گذارد .اکنون برخی ازآنها را بررسی می کنیم:

 اثرات عمده سروتونین در بدن
1-اثر برتعدیل حالت و رفتار:  سروتونین، نوعی آرام بخش و شادی بخش طبیعی بوده و در فرد احساس سرخوشی ایجاد می کند. طی آزمایشی از موش‌ها انجام پذیرفت  از روند رشد  موشهایی که دچار کمبود سروتونین می شوند ،علائمی همچون  کند شدن و مشکلات تنفسی ، قلبی و عروقی، اختلال در خواب و افزایش رفتارهای تهاجمی را ازخود نشان می دهند. بطور مثال  موش های ماده ای که کمبود سروتونین داشتند علاوه بر رفتار بسیار خشن وتهاجمی ، بچه های خود  و دیگر موش ها را نیز می خوردند.همچنین محققان دانشگاه کمبریج بر اساس یافته‌های پژوهشی خود اعلام کردند بالا و پایین رفتن میزان سروتونین، بر روی قسمتی از مغز افراد که میزان عصبانیت را کنترل می‌کند، تاثیر می‌گذارد.اسکن‌های مغزی موید آن است  که گرسنگی و استرس، باعث ایجاد نوسان در میزان هورمون سروتونین مغز شده وهنگا‌میکه  افراد گرسنه می‌شوند، احتمال بروز عصبانیت و خشونت در آنها افزایش می یابد. یافته‌های بدست آمده نشان دادکه میزان کم سروتونین باعث برقراری ارتباطات ضعیف‌تر از معمول در قسمت‌های مرکزی مغز می‌شود. محققان نتیجه گرفتند وقتی چنین اتفاقی رخ می‌دهد، برای مغزمشکل تر است که واکنش‌های عاطفی نسبت به خشم را کنترل کند .این پژوهشگران دریافتند ارتباطات ضعیف‌تری بین قسمت‌های مرکزی مغز افراد مستعد خشونت در  زمانی که سطح سروتونین بدن آن‌ها کم شود ، برقرار می‌شود.از طرفی محققان کانادایی و اتریشی دریافته اند، ماده شیمیایی که باعث کاهش هورمون سروتونین در بدن می گردد، در ماه های تاریک سال فعال تر می شود وهمین مساله نشان دهنده این مطلب است که چرا بعضی افراد در زمستان کمتر سرحال و خوشحال بوده و از انرژی کمتری برخوردارند و یا  در روزهایی که خورشید می درخشد، شاداب ترند .   ادامه مطلب...

با سلام و ادب خدمت دوستان خوب و ارجمندم .امیدوارم بهترین لحظات را در تمامی مراحل زندگی خود تجربه کنید .دوستان طبق وعده قبلی ؛  امروز قصد دارم بخش دوم پست " عملکرد بدن در هنگام عصبانیت و استرس" را برای شما ارائه نمایم .امیدوارم مقبول دوستانم قرار گیرد.قبل از اینکه وارد موضوع مذکور بشوم وظیفه دارم از تمامی دوستانی که با نظرات خود مرا مورد  لطف و مراحم خود قرار دادند نهایت تشکر و قدردانی را داشته باشم.

دوستان اگر در خاطر داشته باشید در قسمت اول بیان نمودم زمان عصبانیت بدن هورمون گریز و مقابله ترشح میشود (هورمون آدرنالین) .که عملکرد این هورمون نیز برای شما عنوان نمودم و در ادامه بحث به این موضوع اشاره نمودم بدن برای کاهش و کنترل این هورمون (آدرنالین) در مقابل هورمون شادی و یا هورمون زندگی را ترشح میکند. دوستان برابر وعده قبلی، امروز بیشتر در مورد این هورمون جالب و لذت آور (سروتونین)که قبلا اطلاعات مختصری از عملکرد این هورمون برای شما عزیزان شرح نمودم .دراین پست سعی میکنم اطلاعات جامع تری در اختیار شما قرار دهم .

امروز دو هدف را دنبال خواهم کرد :

بخش اول

در مورد هورمون شادی یا هورمون زندگی صحبت خواهم نمود

اولین سوالی که در این خصوص ذهن افراد مطرح مینماید این است که :

1-اصلا سروتونین چیست؟

2- این هورمون چه زمانی شروع به ترشح کردن میکند؟

3- آیا مواد غذایی وجود دارند که بر عملکرد این هرمون تاثیر گذار باشد؟و......

بخش دوم:

موادی باعث کاهش یا افزایش عصبانیت می شوند؟

عرایض خود را کوتاه کرده و وارد مبحث اصلی خود می شوم

                                                 *********************

بخش اول:

دوستان قبل از شروع موضوع اصلی چند نکته را بیان میکنم، که مرتبط با بحث بوده و درک درک بهتر مطالب کمک خواهد نمود .که در ادامه در متن با این عناوین روبه رو شده به راحتی بتوانید آن را در ذهن خود تصویرسازی کرده و مطلب را (حتی در حیطه رشته شما هم نباشد ) درک نمایید. (در این بخش به پیش نیاز ها  اکتفا خواهم کرد و در پست بعدی مطالب بالا را کامل شرح میدهم

اصطلاحات مورد نیاز:

نورون چیست:
مراکز عصبی و اعصابی که از آن ها منشعب شده اند، همه از سلول های عصبی یا نورن ها ساخته شده اند. نورن ها از نظر شکل، ساختمان و اندازه با یکدیگر متفاوت اند ولی همه آنها از جسم سلولی، دندریت و آکسون تشکیل شده اند.
کار نورون ها انتقال پیام عصبی به مراکز عصبی و از آنجا به همه ی نقاط بدن است. نورون ها این عمل را فقط در یک جهت انجام می دهند. دوستان جالب است بدانید تعداد نورون ها در مغز انسان حدود 100 بیلیون (میلیارد) است

دندریت چیست:

دندریت و اکسون رشته هایی هستند که از جسم سلولی منشا می گیرند و سلول عصبی از طریق این رشته ها با دیگر نورون ارتباط برقرار می سازد. مسیر انتقال پیام از همواره سمت دنریت به سمت آکسون می باشد.

آکسون چیست؟   

آکسون یک قسمت از سلول عصبی است که پیام هایی که از سلول عصبی صادر می شود را به سایر سلول های عصبی منتقل می کند ، در نهایت این پیامها به عضلات ارسال می شود و مغز فرمان می دهد پیامی صادر می شود و پیام از طریق آکسون به عضلات منتقل می شود و برنامه ای در بدن اجرا می شود .(آکسون رابا فلش سبز رنگ مشخص نمودم)                            

سیناپس چیست:

سیناپس یک ساختار زیستی در پایانه آکسون‌ها است که از راه آن یک سلول عصبی پیام خود را به دندریت یک نورون دیگر یا یاخته ماهیچه‌ای یا یک غده می‌فرستد. نورون‌ها، بنیادین ترین یاخته‌های عصبی هستند.نورون‌ها از راه رشته‌هایی بنام دندریت پیام را دریافت کرده و از راه رشته‌های دیگری بنام آکسون پیام را به یاخته دیگر رسانش می‌کنند. در سیناپس نورون‌ها(سلول‌های عصبی) به یکدیگر یا به اندام‌های بدن پیوسته نمی‌شوند بلکه تنها در نزدیک هم قرار می‌گیرند و با تراوش پیامرسان‌های عصبی  پیوند برقرار می‌گردد.

دوستان اگر بخواهم کل مطالب بالا را در چند خط مختصر توضیح دهم اینگونه میتوانم بیان نمایم به شکل زیر دقت کنید:

دوستان سیستم عصبی ما از نورون ها تشکیل شده که اجزاء آن را در شکل اول میبینید .نورون از یک طرف دارای دندریت بوده و در پایان خود پایانه آکسون که این دو توسط آکسون به هم متصل هستند(شکل دوم با فلش سبز مشخص شده ) زمانی مغز دستوری را صادر میکند توسط این نورون ها منتقل میشود نکتهای که باید مد نظر گرفت .همانطور درشکل بالا می بینید اتصال نرونها به این روش است ؛همانگونه که گفتم انتهای نورون را پایانه آکسون تشکیل داده که این پایانه به دندریت بعدی متصل میشود اما این دو کاملا به هم متصل نیستند ی فضا بین این دو قرار دارد که دستور ها مغز به صورت مواد شیمایی تبدیل شده که در فضای خالی بین دندریت و پایانه آکسون آزاد میشود که به آن سیناپس میگویند که این مواد شیمیایی توسط مولکول هایی که در فضای خالی قرار دارند به هم منتقل شده و این روند ادامه پیدا کرده تا پیام صادره به محل خود برسد.

دوستان فکر کنم بحث کمی تخصصی شده و نیاز است کمی روی مطالب بالا تامل کرده تا کاملا در ذهن معنی انتقال‌دهنده عصبی ثبت گردد .این موارد رابطه مستقیم با مطلب ما دارد اگر اجازه دهید در بخش بعدی وارد مبحث نقش هورمون شادی شویم .

پایان قسمت دوم (پیش نیاز)

با سلام خدمت دوستان گرامی و ارجمندم .امروز میخواهم درمورد عصبانیت صحبت کنم ؟؟ اما این پست را در سه مرحله ارائه خواهم نمود و سعی بر آن دارم مطالب نو و کاربردی را تقدیم دوستانم کنم امید مقبول واقع کردد .در پایان عرایضم از دوستان خود این درخواست را دارم که افتخار بدهند نقطه نظراتشان را در این زمینه ارائه نمایند با تشکر طاها تهرانی

عصبانیت چیست؟

در هنگام عصبانیت چه اتفاقی درون بدن ما رخ می دهد؟

عوارض و علائم آن چیست؟

قرآن جه راه حلی را برای درمان ارائه می نماید؟

علم نوین روانشناسی چه راهی را به شما ارائه میکند؟ و ........

بخش اول : تعریف عصبانیت و استرس و واکنش بدن در هنگام عصبی شدن (همین پست)

بخش دوم :موادی باعث کاهش یا افزایش عصبانیت می شوند

بخش سوم : درمان عصبانیت و استرس از دیگاه اسلام و قرآن و درمان پزشکی آن

بخش اول

عصبانیت چیست ؟ و نحوه عملکرد بدن در هنگام عصبانیت؟
به نظر من عصبانیت : شکل تغییر یافته احساسات درونی ماست که درجای خود اجازه ظهور نیافته و با پنهان ماندن در وجود ما تبدیل به انبار مهماتی گردیده که می تواند حتی در ساده ترین شرایط با زدن جرقه ای تبدیل به کوهی از آتش گردد.  جنسیت ، فرهنگ محیطی ، فرهنگ خانوادگی ، سنت ، اصول ، مقررات، هنجارها ، اخلاقیات ، ایدئولوژی ، منطق وغیره همه و همه هر کدام به نوعی می توانند در ابراز و عدم ابراز احساسات و عواطف ما دخیل باشند.

بد نیست بدانید که در هنگام عصبی شدن، تعادل شیمیایی بدن را بر هم می زند. تلاش   بدنبرای چیرگی برآن ، منجر به تغییری شیمیایی در بدن می شود که بسته به شیوه بدنبرای مبارزه با آن، شاید خیلی سریع اتفاق افتد یا سالها بطول انجامد. حال بهتر است نگاهی به درون خود کنیم! به عبارت دیگر در زمان عصبی شدن چه هورمون های داخل بدن ترشح شده و عملکردآنها چیست؟

وقتی کسی عصبانی می شود ساز و کار تولید استرس در بدن او فعال می شود که تغییرات بیولوژیکی بسیاری در او بدنبال خواهد داشت . که یک پاسخ پیوسته ی فیزیولوژیکی بدن است – هر گاه در نتیجه فشردگی آمد و شد یا بی مبالاتی دیگران یا بروز یک تهدید واقعی در زندگی تحریک شوید؛ پاسخ بدن همان استرس است به زبان ساده تر در هنگام عصبانیت و هیجان در بــــالای کلیه ها غده های فوق کلیوی قرار گرفته اند این غده ها ماده ای ترشحمیکنند که آدرنالیننامیده میشود((  آدرنالین برای آمادگی بدن در انجام فعالیت هایشدید یا دفاع از خود ترشح میشود. ))در این قسمت قصد دارم -طاها تهرانی-در مورد عملکردآدرنالین با دوستان خود سخن بگویم ؟آدرنالین سبب افزایش شدت ضربان قلب و کارآیی آن میشود این ماده ، رگهای متصل به ماهیچه ها را گشاد میکند و علاوه بر آن موجبافرایش غلظت قند در خون میشود به این طریق است که بدن خود را با شرایط تطبیق میدهد با تاثیر آدرنالین ، خون از چهره به ماهیچه ها هجوم آورده و به بخش هایی که ضروری تر است جریان می یابد .لازم به ذکراست که تاثیر آدرنالین کوتاه مدت است .با  عملکرد هورمون سروتونین( (هورمون زندگی وایجاد شادی ،((سروتونین از انتقال دهنده های عصبی است که توسط سلول های عصبی (نورون) دستگاه گوارشی و دستگاه عصبی مرکزی ترشح می شود.سروتونین بر روی خلق و خو و سایر عملکردهای فیزیولوژیکی بدن از قبیل: تعادل، انرژی، تغذیه، خواب و جفت گیری تاثیر می گذارد.سروتونین به طور طبیعی از مغز ترشح می شود. )) هیجان ایجاد شده را به آرامی فرو می نشاند. قصد دارم در بخش دوم , در مورد ترشح هورمون شادی وعوامل کاهنده و افزاینده آن مفصل بحث خواهم کرد.

بدن در برای مقابله با عصبانیت در دو بخش عمل میکند :
شیوه کنترل عصبانیت در کوتاه مدت :

کنترل عصبانیت در بلند  مدت :

ا.گر مطالب بالا را بخواهم خلاصه نمایم واکنش بدن برای عصبانیت کوتاه مدت به شرح زیر عمل میکند ب. اما اگر دائم بدن خود را در حالت آماده باش قرار دهیم بدن واکنش های متفاوتری نشان می دهد وبه نسبت ضررهای جبران ناپذیری را به ما وارد میکند.

واکنش بدن در کوتاه مدت
*غده ی آدرنال ( فوق کلیوی ) هورمونی به نام آدرنالین تولید می کنند که با تبدیل گلیکوژن ذخیره شده در کبد به قند خون – به فراهم کردن انرژی آنی در بدن کمک می کنند .
*تنفس تندتر برای رسیدن اکسیژن بیشتر به بدن
* افزایش ضربان قلب جهت تسریع گردش خون
*افزایش فشار خون و اتساع رگهای خونی
*توقف عمل هضم غذا و برگشت خون از معده به ماهیچه های اسکلت بدن به منظور تأمین انرژی .
* افزایش تعریق و کاهش مقاومت پوست بدن
* خشکی دهان بعلت کاهش ترشح غده ی بزاقی
* برگردانده شدن خون از پوست بدلیل فشرده شدن جداره ی سطح بیرونی آن
*کاهش فعالیت دستگاه ایمنی
و تمامی این تغییرات به منظور تهیه انرژی کافی برای بدن در هنگام مواجهه با تهدید صورت می گیرد . بنابراین به هنگام عصبانیت مقدار زیادی انرژی در بدن تولید می گردد و فرد عصبانی به دلیل بسیج و تجهیز این انرژی ، کارهای فوق العاده ای انجام می دهد که فرا تر از تصور است و می تواند حتی مرتکب قتل گردد، از بالایی بطرف پائین خود را پرت کردن و اموری که مستلزم انرژی جسمانی فراوان است از او سر بزند ، و بعد از آن احساس خستگی مفرط و فرو ریختن که نتیجه مصرف زیاد انرژی است .
وقتی نشانه های قابل رؤیت جسمانی در شخص عصبی بروز می کند چشم ها و چهره او قرمز می شوند بدن می لرزد ، دست ها و زانوها مرتعش می گردند و شدت صدا افزایش می یابد .
با هر عصبانیتی کل ساختار سلسله اعصاب شخص از هم می پاشد و سموم بسیاری به داخل خون او می ریزد، عملکرد تولید استرس در بدن تکرار می شود، عملکرد معمول بدن مختل شده و سبب فعالیت بیش از اندازه و ظرفیت بعضی دستگاه ها مانند قلب و یا غدد فوق گرده می گردد .

در مرحله بعد(عوارض بلند مدت عصبی بودن )    

درکنار آدرنالین هورمونی تولید میشود بنامکورتیزول . این هورمون، بسیار کمتر از آدرنالین ترشح می شود و باسرعتی بسیار کمتر وارد جریان خون می شود. هنگام حضور کورتیزول در بدن، متابولیسم (سوخت و ساز) کاهش می یابد و رفع تاثیرات گوناگون آن شاید ماهها یا حتی سالها بطولانجامد.حالاین سوال مطرح می شود کورتیزول چه وظیفه ای به عهده دارد؟

ادامه مطلب...

شفافیت مورد علاقه غرب از فعالیت هسته ای ایران!